Éducation physique · Mode de vie sain et actif

Échauffement, retour au calme et dosage de l'effort

composantes d'une séance, importance de s'échauffer, de revenir au calme et de doser son effort.

Ce concept est appropriation en 1re année, puis consolidation dès la 3e année, puis réutilisation jusqu'en 6e année.

Progression

1reAppropriation

2eAppropriation

3eConsolidation

4eRéutilisation

5eRéutilisation

6eRéutilisation

Le détail du programme (PDA officielle)5 savoirs

Reconnaître les composantes de la pratique d’activités physiques
Nommer les composantes d’une pratique d’activité physique (échauffement, période d’activité et retour au calme)
Expliquer dans ses mots l’importance de faire un échauffement avant une activité physique (ex. : augmenter la température corporelle, préparer ses muscles à une activité plus
Expliquer dans ses mots l’importance de faire un retour au calme après une activité physique (ex. : mieux récupérer, faire une transition graduelle vers le repos)
Expliquer dans ses mots l’importance de doser ses efforts physiques en fonction de l’activité (ex. : courir à des allures variables pour maîtriser son rythme respiratoire)