Éducation physique · Mode de vie sain et actif
Flexibilité et posture
exercices d'étirement efficaces et sécuritaires, postures assises et debout favorables.
Ce concept est appropriation en 1re année, puis consolidation dès la 2e année, puis réutilisation jusqu'en 6e année.
Progression
1reAppropriation
2eConsolidation
3eRéutilisation
4eRéutilisation
5eRéutilisation
6eRéutilisation
Le détail du programme (PDA officielle)8 savoirs
- La flexibilité
- Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices d’étirement musculaire (ex. : favoriser la liberté de mouvement et l’aisance lors d’un effort musculaire, prévenir et soulager les raideurs musculaires)
- Effectuer des exercices d’étirement musculaire (ex. : étirer les muscles des bras, des cuisses)
- Expliquer dans ses mots quelques principes pour effectuer des exercices d’étirement efficaces et sécuritaires (ex. : moment approprié, étapes à suivre, position adéquate, durée)
- La posture
- Adopter des postures appropriées en position assise au sol et debout (ex. : être assis en tailleur)
- Distinguer les postures favorables (ex. : se tenir droit en ayant les épaules relâchées) ou nuisibles selon l’activité à réaliser (ex. : lever une charge sans fléchir les genoux)
- Expliquer dans ses mots l’importance d’une posture adéquate (ex. : éviter les tensions musculaires inutiles et les maux de dos)
Texte officiel de la Progression des apprentissages (MEQ). Voir la progression complète dans le PDA/PFEQ interactif →