Flexibilité et posture

• La flexibilitéÉtant donné que les enfants de moins de 12 ans n’ont pas nécessairement besoin de faire des exercices d’étirement musculaire avant de faire une activité physique, l’objectif est plutôt d’amener les élèves à s’initier à cette notion et à développer l’habitude de faire des exercices d’étirement en vue des exercices plus élaborés qu’ils feront au secondaire.
• Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices d’étirement musculaire (ex. : favoriser la liberté de mouvement et l’aisance lors d’un effort musculaire, prévenir et soulager les raideurs musculaires)
• Effectuer des exercices d’étirement musculaire (ex. : étirer les muscles des bras, des cuisses)
• Expliquer dans ses mots quelques principes pour effectuer des exercices d’étirement efficaces et sécuritaires (ex. : moment approprié, étapes à suivre, position adéquate, durée)
• La postureDans le programme d’éducation physique et à la santé, la posture fait partie intégrante des quatre déterminants de la condition physique. L’objectif est de sensibiliser les élèves de 6 à 12 ans à adopter de bonnes postures pour prévenir certains maux de cou et de dos qui apparaissent parfois très tôt chez les jeunes de cet âge.
• Adopter des postures appropriées en position assise au sol et debout (ex. : être assis en tailleur)
• Distinguer les postures favorables (ex. : se tenir droit en ayant les épaules relâchées) ou nuisibles selon l’activité à réaliser (ex. : lever une charge sans fléchir les genoux)
• Expliquer dans ses mots l’importance d’une posture adéquate (ex. : éviter les tensions musculaires inutiles et les maux de dos)

Texte officiel de la Progression des apprentissages (MEQ). Voir la progression complète dans le PDA/PFEQ interactif →