PDA interactif

Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices d’étirement musculaire (ex. : favoriser la liberté de mouvement et l’aisance lors d’un effort musculaire, prévenir et soulager les raideurs musculaires)

Effectuer des exercices d’étirement musculaire (ex. : étirer les muscles des bras, des cuisses)

Adopter des postures appropriées en position assise au sol et debout (ex. : être assis en tailleur)

Distinguer les postures favorables (ex. : se tenir droit en ayant les épaules relâchées) ou nuisibles selon l’activité à réaliser (ex. : lever une charge sans fléchir les genoux)

Expliquer l’importance d’utiliser le matériel de façon sécuritaire en fonction des types d’activités physiques (ex. : éviter de se blesser ou de blesser les autres)

Nommer les règles de sécurité relatives à la disposition du matériel (ex. : placer les tapis à distance sécuritaire d’un mur ou de l’aire de travail des autres équipes)

Nommer les règles de sécurité relatives au rangement du matériel (ex. : attendre son tour pour ranger sa raquette)

Expliquer dans ses mots l’importance d’une tenue vestimentaire adéquate en fonction des types d’activités physiques et du contexte (ex. : porter des chaussures adéquates, se vêtir selon la température)

Identifier quelques exercices dommageables (ex. : hyperextension du cou, flexion du tronc avec les jambes tendues)

Identifier des situations potentiellement dangereuses (ex. : lacets détachés, port de bijoux, tapis mal placé, coup de chaleur)

Identifier des comportements à adopter (ex. : attendre son tour, respecter la hauteur maximale permise dans la corde à

Nommer les règles de sécurité relatives aux différents contextes de pratique d’activités physiques (ex. : marcher autour de la piscine)

Nommer les composantes d’une pratique d’activité physique (échauffement, période d’activité et retour au calme)

Expliquer dans ses mots quelques bienfaits liés à ses expériences de relaxation (ex. : la relaxation diminue les tensions musculaires, favorise le retour au calme après un effort physique)

Effectuer quelques exercices de relaxation à dominante physique (ex. : position de repos au sol, respiration abdominale, contraction-relâchement des

Effectuer quelques exercices de relaxation à dominante mentale (ex. : visualisation)

Distinguer un os d’un muscle

Repérer l’emplacement du cœur et des poumons

Identifier les principales articulations du corps (ex. : coude, genou, cheville)

Expliquer dans ses mots les notions d’habitude de vie et de santé (ex. : action qu’on réalise souvent au quotidien, pour sa santé; état de bien-être physique et psychologique…)

Nommer des habitudes de vie favorables pour la santé et le bien-être (ex. : activité physique régulière)

Nommer des habitudes de vie nuisibles pour la santé et le bien-être (ex. : tabagisme, mauvaise posture)

Nommer les objets (ex. : ballon lesté, volant)

Nommer les appareils (ex. : banc suédois, espalier, poutre)

Nommer les principales parties de différents objets qui permettent de se déplacer (ex. : cadre d’une raquette à neige, fixation d’un ski, lame d’un patin)

S’éloigner de l’adversaire (ex. : courir rapidement pour s’éloigner du poursuivant)

Atteindre l’adversaire (ex. : toucher un élève dans un jeu de poursuite ou dans un jeu d’« escrimousse »)

Esquiver l’attaque de l’adversaire (ex. : bouger au bon moment pour ne pas se faire enlever son foulard)

Feinter l’adversaire (ex. : dans une situation de « 1 contre 1 », changer de direction ou de vitesse)

Projeter un objet vers une cible mobile (ex. : passer un ballon à un partenaire en mouvement)

Recevoir un objet en se déplaçant (ex. : attraper un disque volant lancé par un partenaire)

S’ajuster selon différents modes de synchronisation avec un partenaire (ex. : à l’unisson, en succession) (ex. : dribbler un ballon au même rythme que son partenaire)

Se placer, se déplacer ou manipuler des objets en tenant compte de son ou ses partenaires (ex. : former une pyramide à plusieurs, jongler à deux)

Courir, galoper, sautiller, sauter à cloche-pied, sauter en longueur sans élan

Contourner et traverser des obstacles (ex. : contourner des cônes, traverser un cylindre)

Faire des pas chassés et des pas croisés, virevolter

Franchir des obstacles (ex. : sauter par-dessus des haies)

Traverser des appareils à surface basse (ex. : marcher sur un banc suédois renversé)

Traverser des appareils à surface plus ou moins élevée (ex. : traverser une échelle placée à l’horizontale, gravir un mur d’escalade)

Grimper à des appareils plus ou moins élevés (ex. : monter et descendre un espalier, grimper à un câble)

Se déplacer à l’aide de différents objets (ex. : patiner, skier, marcher sur un cylindre)

Exécuter différents sauts avec course d’élan (ex. : sauter en longueur, sauter en hauteur, faire une demi-vrille)

Sauter à la corde (saut de base)

Sauter à la corde de différentes façons (ex. : sur un pied, par en arrière, en se déplaçant, les pieds croisés)

Exécuter une roulade avant groupée

Exécuter des roulades de différentes façons (ex. : roulade avant avec jambes écartées)

Exécuter des rotations complexes (ex. : roue latérale, rondade)

Manipuler une variété d’objets de différentes façons (ex. : faire tourner un ballon autour de son corps, faire rouler un cerceau)

Manipuler une variété d’objets utilisés dans des activités spécialisées (ex. : arts du cirque, gymnastique rythmique)

sur place et en se déplaçant

à travers des obstacles (ex. : dribbler un ballon entre des cônes)

sur place et en se déplaçant

avec un objet

avec deux objets

avec un objet

Lancer par-dessous l’épaule une variété d’objets vers une cible (ex. : lancer un sac de fèves dans un bac, lancer un ballon vers une quille)

Lancer par-dessus l’épaule une variété d’objets vers une cible (ex. : lancer une balle sur une cible au mur)

Frapper une variété d’objets vers une cible (ex. : botter un ballon vers une quille)

Attraper une variété d’objets à une main (ex. : attraper une balle après un rebond au sol)

Attraper un objet avec son pied de différentes façons (ex. : dévier, bloquer, amortir)

Maintenir des postures simples en utilisant différents appuis (ex. : cigogne, arabesque sur un genou)

Maintenir des postures simples sur des appareils (ex. : cigogne sur un banc suédois, position accroupie sur un cylindre fixe)

Tourner autour de son axe au sol (ex. : pivoter sur un pied, pirouetter)

Tourner autour de son axe dans les airs (ex. : faire une demi-vrille, faire une vrille complète)

Déterminer l’espace disponible (ex. : espace restreint, surface d’action)

Différencier les niveaux (ex. : haut, moyen, bas)

Identifier des points de repère (ex. : à l’intérieur d’un cerceau, à l’extérieur du tapis, par rapport au cône, sur la ligne

Différencier des directions (ex. : devant, derrière, en avant, à droite)

Estimer des distances (ex. : près, loin, à cinq pas de…)

Reconnaître la durée (ex. : seconde, minute)

Reconnaître la vitesse (ex. : lent, rapide)

Reconnaître le rythme (ex. : régulier, saccadé)

Expliquer dans ses mots les règles d’éthique relatives à une situation (ex. : dans un jeu de poursuite, ne pas utiliser de moyens déloyaux pour gagner à tout

Nommer quelques valeurs que peut apporter la participation à des jeux et à des sports (ex. : le respect, l’amitié, l’honnêteté)

Utiliser un langage qui témoigne du respect envers son partenaire

Encourager ses partenaires

Respecter le point de vue ou l’idée de l’autre

Respecter les règlements

Donner à chacun la chance de jouer (ex. : donner l’occasion à l’autre d’avoir l’objet)

Apprécier le jeu de son partenaire

Faire preuve d’honnêteté dans son comportement

Faire preuve de dignité et de maîtrise de soi

Identifier les principales parties de son corps (ex. : tête, tronc, membres inférieurs)

Situer son corps et les principales parties de son corps dans l’espace (ex. : à gauche, à droite, en avant)

Nommer quelques perceptions provenant de son corps lorsqu’il est en mouvement ou immobile (ex. : déséquilibre, vertige)

Identifier son centre de gravité

Trouver quelques façons de rester en équilibre (nombre d’appuis, position des appuis, surface de contact, etc.) (ex. : distancer ses pieds à la largeur des épaules, utiliser ses bras en se déplaçant sur une poutre, fléchir les genoux lors d’une réception au sol)

Nommer quelques façons d’être compris par l’autre (ex. : établir un contact visuel, faire un signe, poser une question)

Nommer quelques façons d’être réceptif aux messages des autres (ex. : écouter sans interrompre, regarder la personne qui parle)

Expliquer quelques façons de coordonner ses mouvements (dissociation, liaison, continuité, etc.) (ex. : bouger ses jambes et ensuite ses mains pour faire des sauts de pantin)

Nommer différents types d’appuis (ex. : manuel, pédestre, fessier)

Identifier les prises selon l’objet utilisé (ex. : prise d’une balle de baseball, d’un disque volant [frisbee])

Identifier les prises selon l’appareil utilisé (ex. : prise mixte à la barre fixe)