PDA interactif

• Les déplacements avec ou sans obstacles

• Franchir des obstacles (ex. : sauter par-dessus des haies)

  6e

• Les déplacements à l’aide d’objets

• Se déplacer à l’aide de différents objets (ex. : patiner, skier, marcher sur un cylindre)

  6e

• Les sauts avec course d’élan

• Exécuter différents sauts avec course d’élan (ex. : sauter en longueur, sauter en hauteur, faire une demi-vrille)

  6e

• Exécuter différents sauts par-dessus un obstacle à partir d’un engin propulseur (ex. : sauter par-dessus un caisson à partir d’un cheval sautoir)

  6e

• Les rotations au sol

• Exécuter des rotations complexes (ex. : roue latérale, rondade)

  6e

• Le maniement d’objets

• Dribbler avec les pieds

• à travers des obstacles

  6e

• Jongler en utilisant différents patrons

• avec trois objets

  6e

• Jongler en se déplaçant et en utilisant différents patrons

• avec trois objets

  6e

• La projection d’objets sans outil

• Lancer ou frapper une variété d’objets utilisés dans des activités spécialisées (ex. : athlétisme, mini-basket, mini-volley, soccer)

  6e

• La projection d’objets avec outil

• Frapper une variété d’objets avec un outil vers une cible (ex. : frapper une balle mousse au mur avec une raquette)

  6e

• Lancer ou frapper un objet avec un outil utilisé dans des activités spécialisées (ex. : mini-tennis, hockey)

  6e

• La réception d’objets avec ou sans outil

• Attraper un objet avec un outil (ex. : attraper une balle lancée au mur avec un bâton d’inter-crosse)

  6e

• Attraper une variété d’objets utilisés dans des activités spécialisées (ex. : tchoukball, ultimate frisbee, mini-football)

  6e

• Les postures en équilibre au sol et sur des appareils

• Maintenir des postures complexes en utilisant différents appuis (ex. : trépied, appui tendu renversé)

  6e

• Les rotations sur place et sur des appareils

• Tourner autour de son axe sur un appareil (ex. : pivoter sur un cylindre)

  6e

• Les actions d’opposition lors d’activités de combat (ex. : judo)

• Exploiter l’espace disponible (ex. : se rapprocher ou s’éloigner de l’adversaire, prendre avantage sur l’adversaire par rapport aux limites du terrain, reprendre sa position en revenant au centre du tapis)

  6e

• Déséquilibrer l’adversaire (ex. : tirer et pousser dans une lutte amicale)

  6e

• Réagir aux actions de l’adversaire (ex. : reprendre son équilibre, esquiver une attaque de l’adversaire)

  6e

• Immobiliser l’adversaire (ex. : maintenir l’adversaire au sol pendant trois secondes)

  6e

• Feinter l’adversaire (ex. : feindre de tirer pour pousser)

  6e

• Les actions d’opposition lors d’activités de duel dans un espace commun (ex. : jeux de poursuite)

• Feinter l’adversaire (ex. : dans une situation de « 1 contre 1 », changer de direction ou de vitesse)

  6e

• Les actions d’opposition lors d’activités de duel dans un espace distinct (ex. : badminton, mini-tennis)

• Exploiter l’espace disponible (ex. : attaquer l’espace libéré par l’adversaire, se replacer au centre de son espace de jeu)

  6e

• Récupérer (ex. : se déplacer vers le point de chute de l’objet pour le récupérer)

  6e

• Feinter l’adversaire (ex. : varier la direction et la trajectoire de l’objet)

  6e

• Prendre l’adversaire à contre-pied

  6e

Les principes de synchronisation ont été intégrés dans cette section pour préciser les apprentissages des élèves dans le cadre d’activités de coopération. Les autres principes d’action mentionnés dans le programme font référence aux actions d’opposition et de coopération-opposition, qui sont abordées plus loin. Les quelques exemples mentionnés ici se rapportent donc uniquement à des activités de coopération (par exemple, les élèves échangent le ballon et font des passes).

• Collaborer avec un ou plusieurs partenaires en exécutant des mouvements ou des actions motrices au bon moment, au bon endroit

• Projeter un objet vers une cible mobile (ex. : passer un ballon à un partenaire en mouvement)

  6e

• Recevoir un objet en se déplaçant (ex. : attraper un disque volant lancé par un partenaire)

  6e

• Projeter un objet avec un outil vers une cible mobile (ex. : à l’aide d’un bâton, passer un anneau à un partenaire en mouvement)

  6e

• Recevoir un objet avec un outil en se déplaçant (ex. : recevoir une passe avec un bâton)

  6e

• Synchroniser ses mouvements ou ses actions motrices avec un ou plusieurs partenaires

• S’ajuster selon différents modes de synchronisation avec plusieurs partenaires (ex. : des élèves arrivent en même temps au centre du tapis en exécutant une roulade)

  6e

• Se placer, se déplacer ou manipuler des objets en tenant compte de son ou ses partenaires (ex. : former une pyramide à plusieurs, jongler à deux)

  6e

• Les actions de coopération-opposition lors d’activités collectives dans un espace commun (ex : mini-basket, kin-ball, jeu du drapeau)

• Attaquer le but adverse

  Les principes d’action mentionnés ici (attaquer le but adverse, faire circuler l’objet et le faire progresser) font référence à l’expression bien connue « triple menace » dans les sports collectifs, qui consiste à choisir une option parmi les suivantes : lancer l’objet, le passer ou avancer.

• Lancer ou frapper l’objet en tenant compte de la distance par rapport à la cible

  6e

• Lancer ou frapper l’objet en fonction de la position des adversaires

  6e

• Faire circuler l’objet

• Passer au joueur qui est le mieux placé par rapport à la cible

  6e

• Passer au joueur qui est le mieux placé par rapport aux adversaires

  6e

• Contre-attaquer (relancer rapidement l’attaque à la suite d’une action défensive)

  6e

• Faire progresser l’objet

• Se déplacer vers un espace libre

  6e

• Contre-attaquer

  6e

• Se démarquer

• Se déplacer vers un espace libre en fonction de ses partenaires

  6e

• Se démarquer de son adversaire (ex. : faire une feinte)

  6e

• Marquer

• Marquer le porteur pour l’empêcher d’attaquer le but adverse, de faire circuler ou progresser l’objet

  6e

• Marquer le non-porteur pour l’empêcher de recevoir l’objet

  6e

• Protéger le but (la cible)

• Se placer entre l’objet (porteur) et la cible (ex. : protéger la zone privilégiée au mini-basket, faire un mur au mini-handball)

  6e

• Arrêter les lancers (ex. : bloquer, dévier, attraper)

  6e

• Les actions de coopération-opposition lors d’activités collectives dans un espace distinct (ex. : mini-volley)

• Faire circuler l’objet (ex. : faire une passe à un partenaire, prendre une position favorable à l’attaque)

  6e

• Attaquer en projetant l’objet dans le territoire adverse (ex. : retourner la balle de l’autre côté du terrain)

  6e

• Attaquer en projetant l’objet vers un espace libre dans le territoire adverse (ex. : faire un service au mini-volley en exploitant l’espace non protégé par l’équipe adverse)

  6e

• Protéger son territoire (ex. : se placer dans la zone assignée pour éviter que l’objet tombe dans cette zone)

  6e

• Récupérer l’objet (ex. : se déplacer rapidement vers le point de chute de l’objet)

  6e

• Expliquer dans ses mots les règles d’éthique relatives à une situation (ex. : dans un jeu de poursuite, ne pas utiliser de moyens déloyaux pour gagner à tout prix)

  6e

• Nommer quelques valeurs que peut apporter la participation à des jeux et à des sports (ex. : le respect, l’amitié, l’honnêteté)

  6e

• Respecter les pairs (partenaires et adversaires)

• Encourager ses partenaires

  6e

• Respecter le point de vue ou l’idée de l’autre

  6e

• Utiliser un langage qui témoigne du respect envers ses adversaires

  6e

• Respecter ses adversaires (ex. : ne pas utiliser la violence ni faire preuve d’agressivité)

  6e

• Accepter les erreurs de ses coéquipiers

  6e

• Aider ses partenaires en difficulté

  6e

• Respecter les règlements

  6e

• Respecter l’arbitre

• Utiliser un langage qui témoigne du respect envers l’arbitre

  6e

• Respecter les décisions de l’arbitre

  6e

• Faire preuve d’équité

• Donner à chacun la chance de jouer (ex. : donner l’occasion à l’autre d’avoir l’objet)

  6e

• Donner à chacun la possibilité de gagner (ex. : dans une situation de combat, affronter un adversaire du même calibre que soi)

  6e

• Faire preuve d’une certaine combativité (ex : accepter de s’engager dans une lutte malgré l’anticipation d’une défaite possible)

  6e

• Valoriser le dépassement de soi

  6e

• Accepter la victoire et la défaite

• Accepter la défaite avec dignité (ex. : garder le contrôle de ses émotions, reconnaître les bons coups de l’adversaire)

  6e

• Respecter l’adversaire dans la victoire (ex. : accepter la victoire avec modestie sans ridiculiser l’adversaire)

  6e

• Apprécier le jeu de ses pairs

• Apprécier le jeu de ses partenaires et de ses adversaires

  6e

• Faire preuve d’honnêteté dans son comportement

  6e

• Faire preuve de dignité et de maîtrise de soi

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation offensive (ex. : attaquer le but adverse, faire progresser l’objet)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation défensive (ex. : protéger son but, se replier en zone défensive)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation offensive (ex. : attaquer le territoire adverse, faire circuler l’objet)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation défensive (ex. : protéger la zone assignée dans son territoire)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation offensive (ex. : exploiter l’espace, déséquilibrer l’adversaire, feinter)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation défensive (ex. : réagir rapidement aux actions de l’adversaire)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation offensive (ex. : feinter)

  6e

• Nommer quelques principes d’action en situation défensive (ex. : s’éloigner de l’adversaire en utilisant l’espace de jeu)

  6e

• Nommer quelques façons d’émettre des messages trompeurs en situation de jeu (ex. : faire une feinte avec tout son corps, regarder à droite et faire une passe à gauche)

  6e

• Reconnaître différents modes de synchronisation

• en canon, c.-à-d. exécuter une séquence de mouvements ou d’actions motrices avec des départs décalés

  6e

Les notions rattachées à cette habitude de vie pourraient être abordées dès le premier cycle.

• Expliquer dans ses mots l’importance de changer de vêtements après une activité physique

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de laver ses vêtements après une activité physique

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de se laver après une séance d’activité physique

  6e

• La flexibilité

  Étant donné que les enfants de moins de 12 ans n’ont pas nécessairement besoin de faire des exercices d’étirement musculaire avant de faire une activité physique, l’objectif est plutôt d’amener les élèves à s’initier à cette notion et à développer l’habitude de faire des exercices d’étirement en vue des exercices plus élaborés qu’ils feront au secondaire.

• Effectuer des exercices d’étirement musculaire (ex. : étirer les muscles des bras, des cuisses)

  6e

• Expliquer dans ses mots quelques principes pour effectuer des exercices d’étirement efficaces et sécuritaires (ex. : moment approprié, étapes à suivre, position adéquate, durée)

  6e

• La posture

  Dans le programme d’éducation physique et à la santé, la posture fait partie intégrante des quatre déterminants de la condition physique. L’objectif est de sensibiliser les élèves de 6 à 12 ans à adopter de bonnes postures pour prévenir certains maux de cou et de dos qui apparaissent parfois très tôt chez les jeunes de cet âge.

• Expliquer dans ses mots l’importance d’une posture adéquate (ex. : éviter les tensions musculaires inutiles et les maux de dos)

  6e

• L’endurance cardiovasculaire

• Reconnaître le niveau d’intensité selon le type d’activité physique (ex. : marche lente = intensité faible, ski de fond = intensité modérée à élevée)

  6e

• Expliquer dans ses mots les recommandations pour améliorer ou maintenir son endurance cardiovasculaire (ex. : en termes de type d’activité, de forme, d’intensité, de durée et de fréquence)

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices cardiovasculaires (ex. : le cœur est un muscle et il est bon de l’entraîner, essoufflement diminué)

  6e

• Prendre et calculer sa fréquence cardiaque au poignet (artère radiale) ou au cou (carotide)

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de prendre sa fréquence cardiaque avant, pendant et après une activité physique (ex. : dosage de l’effort, temps de récupération nécessaire)

  6e

• Expliquer dans ses mots comment ajuster son effort selon l’activité physique, la durée, l’intensité ou la distance à parcourir (ex. : être constant dans l’effort déployé, garder de l’énergie pour pouvoir terminer l’activité)

  6e

• La vigueur musculaire (force et endurance musculaire)

• Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices musculaires (ex. : l’exercice tonifie les muscles, fait travailler l’ensemble du corps, prévient les blessures)

  6e

• Effectuer quelques exercices musculaires pour les membres supérieurs et inférieurs (ex. : extension des bras, redressement assis)

  6e

• Distinguer les exercices musculaires des exercices cardiorespiratoires

  6e

• Décrire quelques bienfaits psychologiques liés à ses expériences d’activités physiques (ex. : plaisir, détente, sentiment d’être compétent)

  6e

• Décrire quelques bienfaits physiologiques liés à ses expériences d’activités physiques (ex. : meilleure condition physique, niveau d’énergie plus élevé)

  6e

• Décrire quelques bienfaits sociaux liés à ses expériences d’activités physiques (ex. : nouveaux amis, relations harmonieuses avec les autres, gestion de conflits)

  6e

• Identifier quelques exercices dommageables (ex. : hyperextension du cou, flexion du tronc avec les jambes tendues)

  6e

• Reconnaître les composantes de la pratique d’activités physiques

• Expliquer dans ses mots l’importance de faire un échauffement avant une activité physique (ex. : augmenter la température corporelle, préparer ses muscles à une activité plus intense)

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de faire un retour au calme après une activité physique (ex. : mieux récupérer, faire une transition graduelle vers le repos)

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de doser ses efforts physiques en fonction de l’activité (ex. : courir à des allures variables pour maîtriser son rythme respiratoire)

  6e

• Expliquer dans ses mots ce qu’est le stress, qu’il soit positif ou négatif (ex. : réaction à une situation perçue comme difficile ou stimulante)

  6e

• Nommer des sources de stress dans sa vie quotidienne (ex. : compétition sportive, conflit, examen, intimidation)

  6e

• Expliquer dans ses mots l’importance de gérer son stress (ex. : mieux s’adapter, avoir une meilleure maîtrise de soi, développer une meilleure relation avec les autres)

  6e

• Nommer des stratégies de gestion du stress (ex. : faire de l’activité physique, rire, faire des exercices de relaxation, jouer avec des amis)

  6e

• Le système cardiovasculaire

• Expliquer dans ses mots la fonction principale du système cardiovasculaire lors d’une activité physique

  6e

• Le système respiratoire

• Expliquer dans ses mots la fonction principale du système respiratoire lors d’une activité physique

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• Le fonctionnement des muscles

• Expliquer dans ses mots le fonctionnement général des muscles lors d’une activité physique

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• Expliquer dans ses mots ce que veut dire « sédentarité » ou « avoir un mode de vie sédentaire » (ex. : c’est lorsqu’on ne fait pas d’activités physiques, c’est quelqu’un qui passe beaucoup de temps devant son écran d’ordinateur)

  6e

• Expliquer dans ses mots quelques effets de la sédentarité sur le poids corporel (ex. : prise de poids, maladies comme le diabète)

  6e

• Expliquer dans ses mots quelques effets de la sédentarité sur la flexibilité (ex. : perte de souplesse)

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• Expliquer dans ses mots quelques effets de la sédentarité sur la masse musculaire (ex. : perte de tonus et de force)

  6e

• Expliquer dans ses mots quelques effets de la sédentarité sur l’endurance cardiovasculaire (ex. : essoufflement, crampes musculaires, manque d’endurance lors d’une course)

  6e