Adopter un mode de vie sain et actif · PDA

Endurance cardiovasculaire, de la 1re à la 6e année

7 savoirs officiels de la PDA, poséssur les six années du primaire. Une barre par savoir : l'année où il commence, celle où tes élèves le font par eux-mêmes, puis celles où ils le réutilisent.

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L’endurance cardiovasculaire

Reconnaître le niveau d’intensité selon le type d’activité physique (ex. : marche lente = intensité faible, ski de fond = intensité modérée à élevée)

Expliquer dans ses mots les recommandations pour améliorer ou maintenir son endurance cardiovasculaire (ex. : en termes de type d’activité, de forme, d’intensité, de durée et de fréquence)

Expliquer dans ses mots l’importance de faire des exercices cardiovasculaires (ex. : le cœur est un muscle et il est bon de l’entraîner, essoufflement diminué)

Prendre et calculer sa fréquence cardiaque au poignet (artère radiale) ou au cou (carotide)

Expliquer dans ses mots l’importance de prendre sa fréquence cardiaque avant, pendant et après une activité physique (ex. : dosage de l’effort, temps de récupération nécessaire)

Expliquer dans ses mots comment ajuster son effort selon l’activité physique, la durée, l’intensité ou la distance à parcourir (ex. : être constant dans l’effort déployé, garder de l’énergie pour pouvoir terminer l’activité)

Créer une feuille d'exercices sur cette notion

AppropriationL'élève apprend à le faire avec l'intervention de l'enseignante ou de l'enseignant.ConsolidationL'élève le fait par lui-même à la fin de l'année scolaire.RéutilisationL'élève réutilise cette connaissance.InactifAucune marque au programme pour cette année-là.

Source : Progression des apprentissages au primaire, Éducation physique et à la santé (MEQ, PDF)