Les notions d’éducation physique en 3e année
41 notions en 3e année, rangées en 3 catégories, dont 2 que l'année ne fait que réutiliser, pour la révision. Chaque notion mène à ses savoirs de cette année, une notion réutilisée à sa fiche des six années.
- Connaître son corpsparties du corps, repères gauche-droite, sensations en mouvement et à l'arrêt1 savoir
- Le principe d’équilibrecentre de gravité, nombre et position des appuis, surface de contact1 savoir
- Les principes de coordinationdissociation, liaison, continuité1 savoir
- Tenir un objet, un outil, un appareilla prise selon ce qu'on manipule3 savoirs
- Nommer le matérielobjets, appareils, outils4 savoirs
- Marcher, courir et franchir des obstaclesmarcher, ramper, courir, galoper, sautiller, pas chassés, contourner et franchir des obstacles2 savoirs
- Se déplacer sur des appareils et avec des objetstraverser un banc, grimper à l'espalier ou au câble, patiner, skier, marcher sur un cylindre3 savoirs
- Sauts et corde à sautersauts avec élan, sauts à partir d'un appareil ou d'un tremplin, saut de base et variantes à la corde5 savoirs
- Roulades et rotations au solroulade avant groupée, roulades variées, roue latérale, rondade2 savoirs
- Postures d'équilibre et rotations sur placepostures simples et complexes au sol et sur des appareils, pivots, pirouettes, vrilles4 savoirs
- Manier et dribblermanipuler des objets variés, dribbler à une main et avec les pieds, sur place, en déplacement, entre des obstacles4 savoirs
- Jonglerjongler sur place et en se déplaçant avec un, deux ou trois objets, différents patrons2 savoirs
- Lancer et frapperlancer par-dessous ou par-dessus l'épaule, botter, frapper avec une raquette ou un bâton vers une cible6 savoirs
- Attraper et recevoirattraper à une ou deux mains, avec le pied ou avec un outil, objets d'activités spécialisées3 savoirs
- Les principes de communication en jeuêtre compris, écouter, feinter3 savoirs
- Les modes de communicationappeler, faire un signe1 savoir
- Synchroniser ses mouvementspasser et recevoir au bon moment, à l'unisson, en succession, en alternance, en canon5 savoirs
- Les rôles en jeuattaquant, défenseur, capitaine, porteur, non-porteur, positions, rôles de soutien7 savoirs
- Les principes d’attaque et de défense en combatexploiter l'espace, déséquilibrer, feinter2 savoirs
- Les principes d’attaque et de défense en duelfeinter, s'éloigner de l'adversaire2 savoirs
- Les principes d’attaque et de défense sur un terrain partagéattaquer le but, se replier2 savoirs
- Les principes d’attaque et de défense en camps séparésfaire circuler l'objet, protéger sa zone2 savoirs
- Jouer en coopérationpasser et recevoir en mouvement, avec ou sans outil, se synchroniser et se placer avec ses partenaires7 savoirs
- S'opposer en activité de combatexploiter l'espace, déséquilibrer, réagir, immobiliser et feinter l'adversaire3 savoirs
- Duels et jeux de poursuites'éloigner, atteindre, esquiver et feinter, récupérer l'objet, prendre à contre-pied4 savoirs
- Attaquer le but et faire circuler l'objetlancer ou frapper vers la cible, passer au joueur libre ou le mieux placé, contre-attaquer2 savoirs
- Progresser, récupérer et se démarquerse déplacer vers la cible ou un espace libre, récupérer l'objet, se démarquer de son adversaire5 savoirs
- Défendre son territoirese replier, marquer le porteur et le non-porteur, protéger le but, arrêter les lancers2 savoirs
- Respecter partenaires et adversairesrègles d'éthique, valeurs du jeu, langage respectueux, encourager, accepter les erreurs, aider8 savoirs
- Respecter les règlements et l'arbitresuivre les règlements, langage respectueux envers l'arbitre, accepter ses décisions3 savoirs
- Équité, combativité et dépassement de soidonner à chacun la chance de jouer et de gagner, s'engager dans le jeu, se dépasser4 savoirs
- Vivre la victoire et la défaiteaccepter la défaite avec dignité, gagner avec modestie, apprécier le jeu des autres, honnêteté, maîtrise de soi5 savoirs
- Les habitudes de vie et la santéhabitudes favorables et nuisibles2 savoirs
- Les bienfaits de bougerphysiologiques, psychologiques, sociaux3 savoirs
- Pratiquer en toute sécuritéutilisation et rangement du matériel, tenue adéquate, exercices dommageables, situations dangereuses, règles selon le contexte8 savoirs
- Échauffement, retour au calme et dosage de l'effortcomposantes d'une séance, importance de s'échauffer, de revenir au calme et de doser son effort3 savoirs
- Flexibilité et postureexercices d'étirement efficaces et sécuritaires, postures assises et debout favorables4 savoirs
- Relaxation et gestion du stressexercices de relaxation physique et mentale, sources de stress, stratégies pour le gérer2 savoirs
- Le corps à l'effortsystèmes cardiovasculaire et respiratoire, fonctionnement des muscles, réactions du corps à l'exercice3 savoirs